1、拓展訓(xùn)練一般在戶外進(jìn)行，所以在參加培訓(xùn)時(shí)，首先要注意著裝。進(jìn)行戶外活動夏天要穿長褲，長袖T恤，野外蚊蟲比較多，可以防止叮咬;衣服的材質(zhì)以棉質(zhì)**好，可以吸收汗液，從而使身體比較舒服，防止水泡的產(chǎn)生;冬天衣服一定要輕，要保暖，同時(shí)可以多帶一些衣服以備不時(shí)之需;野外場所，尤其是在山谷，丘陵地區(qū)，山風(fēng)比較大，**好帶個帽子，這樣可以有效避免頭部長時(shí)間的吹風(fēng)，防止頭疼。

　　2、進(jìn)行拓展訓(xùn)練時(shí)，對于體能的消耗比較大，所以學(xué)員**好帶一些能夠補(bǔ)充體能的食物和水，一般的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)都是免費(fèi)提供飲用水的，食物類的東西多余學(xué)員自帶。

　　3、拓展訓(xùn)練時(shí)，對于鞋子的要求比較高，現(xiàn)代人拓展訓(xùn)練學(xué)校提醒大家一定要穿運(yùn)動鞋，切記勿穿高跟鞋，涼鞋等不方便運(yùn)動的鞋，拓展項(xiàng)目戶外活動比較多，如果穿著不當(dāng)，很容易出現(xiàn)崴腳，摔倒等不安全的活動。

　　4、拓展訓(xùn)練時(shí)大家應(yīng)該把自己的首飾，珍貴物品等統(tǒng)一放在一處，或者就不要帶到場地，這樣可以有效防止刮傷別人，還可以防止丟落在野外。這點(diǎn)希望大家銘記于心。

　　5、拓展訓(xùn)練時(shí)，大家一定要提高自我保護(hù)意識，千萬不要麻痹大意，野外活動來不得半點(diǎn)馬虎，所以，做活動時(shí)大家還要相互監(jiān)督，相互提醒，時(shí)刻注意自己及朋友的人身安全。